Estresse, Controle já.

Oi meninas.  Hoje vou falar de um problema que afeta quase todo mundo (as vezes acho que nem as crianças escapam).  O estresse.

  Há algum tempo, sentia como se eu andasse sem sair do lugar. Trabalhava oito  horas diárias, inclusive nos fins de semana, e ainda passava mais metade desse tempo dentro de uma condução. Ficava irritada por que   via minha filha muito pouco . Isso estava me deixando doente.

Esse é um problema mundial. Doenças vem aumentando devido ao estresse, consêquentemente o consumo de antidepressivos.

Mas qual a causa de tanto  estresse?

• Insegurança (financeira ou outras).

• Rotina cansativa (como a que eu tinha).

• Problemas de relacionamentos ( chefe, amigos, marido, filhos e outros).

• Acontecimentos traumáticos.

E quais os efeitos desse estresse?

• Problemas de saúde.

• Estafa mental.

• Dificuldade para dormir.

• Depressão.

17266839979_b261ebc185_b

Vocês não tem idéa do que o estresse pode causar no nosso organismo. Ele é capaz de ativar um mecanismo no nosso corpo,  que age feito uma equipe emergencial, mexe com os homônios, em consequêcia aumentam nossos batimentos cardíacos, acelera nossa respiração,  e  aumenta nossa pressão artérial.  Essa é a preparação do corpo para lidar com ele; quando o estresse diminui a situação passa. Porém se  o estresse persiste,  sua ansiedade pode virar para um quadro crônico agravando o problema. Por isso é muito importante saber lidar com o estresse.

Como tudo na vida deve ser dosado. Não permita que o nível de seu estresse  aumente a  ponto de uma depressão. Sabemos que  uns estressam mais, outros menos. O fato é que não existe quem viva sem o tal, o problema está exatamente na dose, isso é essêncial para a nossa saúde física e mental. O excesso pode matar.

Estresse, Controle já.

• Procure mudar seu estilo de vida. Diminua o ritmo, faça ajuste.

• Tenha um alimentação balanceada, (coma alimentos que contenham, vitaminas A e C,  as do complexo B, magnésio, fósforo, zinco selênio e outros).

20186547059_e12df6beeb_b

• Procure dormir bem.

• Limite a ingestão de substâncias que contenham cafeína, nicotica, álcool e outros.

• Procure tirar férias do trabalho,  passe mais tempo com a família, com amigos.

• Faça algo que sinta prazer, talvez um trabalho manual.

• Converse sobre isso com pessoas queridas,  evite o isolamento, vá a lugares tranquilos.

Bom meninas, o estresse  é um problema mundial do século. Infelizmente, as vezes é inevitável. Procurem ser mais felizes , curtam a vida da melhor maneira, sempre prezando a saúde, por que a vida é muitoooo rara.

Espero que tenham gostado, comentem.

Bj

Anúncios

4 comentários

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s